Гимнастика творит чудеса!!!!!!!

И то упражнение, которое я изобрела, оно влияет прекрасно и на верхние веки и на то, чтобы убрать мешки под глазами.
Я тому реальное доказательство.

08.03.2012 г.

И поменьше слушайте злые языки - это они от слабости своей кусаются.

Упражнение "Внутреннее Омывание лица и тела"!

http://vkontakte.ru/video-23975633_160772924

Вот тут, коротенько для лица (перезаписала видео, сделала его короче и доступнее). При этом натягиваем Шлем от плеч. Можно добавить раскачивание в разные стороны и по кругу. Так же увеличивать скорость и амплитуду. Назад сильно не запрокидываться, что бы не растягивать кожу на шее. Делаем сначала с маленькой амплитудой, затем усиливаем, а в конце снова уменьшаем и замедляем. Так же советую добавлять в этом упражнении Рыбку или внутреннюю Улыбку, Жабу и т.д.
Я делаю это упражнение включая всё тело, так как за несколько минут мне надо прокачать все мышцы. Но к сожалению мне не удалить фотик на такое расстояние, что бы меня было бы видно полностью

По ощущениям, всё тело и лицо согревается изнутри при том, что ополаскивается кровью и энергетикой. После него лицо свежеет и подтягивается

Ещё хочу добавить, что внутреннее ополаскивание похоже внешне немного на упражнение, когда я крутила головой вниз, но внутреннее ощущения совершенно у этих упражнений разные. Там идёт прилив в мозг, а тут прополаскивается всё лицо. Даже утром просыпаюсь и энергетически могу прополаскать своё лицо теми ощущениями даже не вставая с постели. Очень так же хорошо делать это упражнение в МАЛЕНЬКОЙ АМПЛИТУДЕ ВРАЩЕНИЯ (когда уже словили понимание ополаскивания лица). По первой у меня появился некий ТИК лица (что сначала меня вспугнуло). Однако через два дня всё нормализовалось. Видимо прочистились заторы. Так же думаю, что это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ тем у кого слабые сосуды или не привыкшие к таким занятиям. У кого слабые сосуды, то делайте с очень слабой амплитудой раскачки и намного медленнее. Эффект будет тоже очень хорошим.

Цитата:

Сообщение от ... : Упр."Омывание лица" очень понравилось, только у меня не получается долго держать"шлем" натянутым (отвлекаюсь что ли), а может потренироваться надо.Спасибо что делитесь своими находками!

Если не получается долго держать Шлем, то это не страшно. Остановитесь, натяните снова Шлем, а затем начинайте по новой упражнение. 
У всех мышцы разные..... Одни легко переносят натяжение, а другие нет. Это зависит от особенностей организма. Все упражнения (из моих) всегда подстраивайте под свой персональный комфорт. 

Шуточная Маска.

Помните как Джим Керри в фильме "Маска"? Как она к нему прилипала? А теперь оденьте маску красавицы, почувствуйте как она прилипла к вашему лицу и приступайте к упражнениЯМ. 
Например, можно всей маской начать пульсировать. Затем, маска может присосаться только к щекам и давайте крутите её то по часовой стрелке, то против, то пульсировать, то расцветать на месте щёк алыми цветами. Представляйте, что эта маска волшебная, насыщающая вас полезными свойствами. Затем вы её не снимает, а как бы впитываете её всю во внутрь и теперь ваше лицо выглядит красивым, а маска как фундамент поддерживает эту вашу красоту. 

Новое упражнение.

Руки в замке за головой. Натягиваем Шлем. Язык заворачиваем наверх и тянем чуть ли не к гландам. И начинаем качать шеей точно так же как качаете головой, когда на полу лёжа пытаетесь качать пресс.

Руками делаем сопротивление. И так чтобы не растягивать кожу на шее.
Лицо подтягивается очень мощно. 

Цитата:

Сообщение от ... Оля, спасибо большое. Спасибки кончились и еще не вернулись.  Но я сделала упражнение и часа полтора конкретное напряжение после этого чувствовала. При том, что гимнастику для лица делаю постоянно и не ленясь.

Если такое напряжение утомляет, то можно сделать после этого упражнения на расслабление  мышц. (Например: щипковый массаж через любую (приятную вам лично) ткань.
Однако я заметила, что меня последнее время - это уже не тревожит. Я Шлем постоянно тяну вверх. :

Цитата:

Сообщение от ... Я сегодня шла на работу пешком и пробовала тянуть шлем и язык к гландам. Что отметила - голова сама по себе откидывается назад и получается королевская посадка головы. Так как работа сидячая, то держать голову по-королевски мне тяжело, все равно она опускается, а с тянущимся к гландам языком гораздо легче и эффект сохраняется - когда язык устал и я его расслабила, голова на месте осталась... Спасибо, Оля!!

Вот сейчас ещё одно упражнение в голову пришло 
У многих второй подбородок начинает расти от горла. И я так считаю, что всё это происходит из-за ослабления внутренних мышц горла. А в частности в зоне, где находятся гланды. Поэтому, стоит тренировать именно их. Представьте, что вам надо проглотить целиком яйцо. Расширьте и напрягите гортань имитируя сам процесс проглатывания. Делайте медленно. Почувствуйте как напрягается вся шея.. Ощутили, что как бы яйцо провалилось.........  Затем расслабьтесь и начинайте упражнение снова. (Не забывайте следить за своим лицом, что бы не было заломов). 

Цитата:

Сообщение от......  Посоветуйте, пожалуйста,на что обратить внимание в упражнениях для шеи против свисающей кожи подбородка. Подруге делали курс массажа, косметолог видно переусердствовала, "очерчивая" овал. Теперь там свисающая небольшая складочка, особенно, когда она поворачивает голову в сторону, она хорошо видна. Хотя там наследственное- предрасположенность к двойному подбородку.

Взять за основу Шлем, подворачивать язык к гландам + наклонить немного голову вперёд и  вниз при этом натянув шею вперёд, при этом расширять и сужать горло изнутри. Для лёгкости добавить натяжение к вискам улыбочки.

Цитата:

Сообщение от.....  Олечка, очень нужен Ваш совет. Смотрю на себя в зеркало, вроде овал хороший (подтянула), когда не улыбаюсь лицо в тонусе (я прям такая вся молоденькая). Но когда улыбаюсь на щеках прям какая-то гармошка, как будто лишняя кожа . Вроде и тяну шлем и пульсирую, а эффекта нет. Может не так пульсирую?

Если была растянута кожа, то ей надо дать время на стяжку. У меня сейчас тоже самое после похудания. Я прополаскиваю лицо изнутри и от этого кровоток улучшается и кожа сильнее подтягивается. 

Цитата:

Сообщение от ...  Оля, я подбирала упражнения для овала лица и уменьшения индюшачьей шкурки под подбородком. Жаба и рыбка мне хорошо подошли. Спасибо! Упражнение с руками за головой тоже очень понравилось. Я для усиления эффекта губы делаю рыбкой.

Здорово! Ещё советую уделить внимание горлу. Не шее, а горлу. Прокачивать его необходимо изнутри и только вверх, язык завернуть к гландам, на губах можно рыбку или жабу. ОПЯТЬ МОЁ МНЕНИЕ: Овал лица на прямую зависит от прокачки всего горла, через нёбо. 

Цитата:

Сообщение от ...  Оля, спасибо! Только не совсем поняла как прокачивать.

.

Упражнение для Лица и Тела: "ХОХОТ!!!"

НОСОГУБКИ.  

Я теперь точно знаю, что носогубки в большинстве случаев появляются у тех людей, которые либо любят поговорить, либо имеют такое строение черепа или имеют вредные антипривычки (типа шмыгать носом, морщиться и т.д)а так же делают лицевую АНТИГИМНАСТИКУ.

Есть ли решения этой проблемы. Конечно есть.

Первое – это тем, кто делает лицевую антигимнастику, перестать заниматься  тем, что Вам вредит. Вы вместо убирания носогубок, тренируете их и укрепляете. (Антигимнастика – держать карандаш во рту, соски, многие силовые упражнения и т.д.)

Если у Вас антипривычки, то тут сложнее. Тут стоит вылечить нос, и заменять одни привычки на новые и полезные.

Если такое строение черепа, то можно немного сглаживать их при помощи правки черепа и правильной лицевой гимнастики.

 Очень много мне задают вопросов на тему верхних век. У всех одна и та же главная ошибка. Они думают, что если делают упражнения на глаза, то они воздействуют на все мышцы правильно. Нет. Как правило, вы воздействуете не на те мышцы. Иначе бы ваши глаза улучшили свой внешний вид. Не все те упражнения, которые вы делаете типа (гирьки, взгляд Шивы и т.д) – Это для верхних век МАЛОДОСТАТОЧНЫ. У Вас идёт поверхностная гимнастика.
К тому же многие делают втягивание глаз или пульсацию в неверном направлении. (Особенно те у кого проблемы со зрением) Ну включайте хоть иногда РАЗУМ. В природе очень много аналогий: например, если долго прыгать на батутной сетке, то она от времени просто растянется. Вот этим многие и занимаются, что попросту растягивают свои мышцы лица, вместо того что бы укреплять их.  

Я уже везде и всюду пишу, что Пульсацию надо выполнять со знанием дела. Иначе это не гимнастика, а АНТИГИМНАСТИКА.

ЮНАЯ » Чт фев 23, 2012 12:49 pm

Очень важным считаю для шеи, на какой подушке вы спите .

Лично я сплю на большой подушке.
Для меня очень комфортно, что бы подушка полого располагалась от поясницы вверх к изголовью.
При этом шея у меня распрямлена и гармонично расположена по отношению к голове и к телу.

.

А как иначе? При тренировке сгорает лижний жир, естественно растянутая кожа  начинает  обвисать. Это нормально. Жир сгорает быстрее, чем кожа даёт усадку. Помните, что я Вам писала и говорила, что свою растянутую кожу  восстанавливала около года. Но УЖЕ УЛУЧШЕНИЯ Я УВИДЕЛА ЧЕРЕЗ ТРИМЕСЯЦА.

Лицевая   гимнастика   у   меня  щадящая,  однако  это  не  мгновенное волшебство,  здесь  требуется  физиологическое  восстановление  многих внутренних  факторов.  И  поверьте, что паника может только навредить,чем  помочь.  Я  раньше  тоже  паниковала,  но когда решилась на такие методы,  то  в  последствии убедилась, что этот путь для меня оказался верным.  Кровоснабжение  при такой лицевой гимнастике омолаживает кожу из  нутри.  И поверьте, что при правильном её использовании кожа у вас натянется  как  на барабане. Только меня смущает Ваш крем. И я видела, как  Вы  очень сильно растягиваете кожу нанося его на лицо. Попробуйте обойтись   без   кремов   на   лице,  а  только  опрыскивайте  его  изпульвилизатора  минеральной  водой и увлажняющим лосьоном, при этом неприкасаясь  к  лицу  руками  вообще.  Лицо  должно  впитать всё само и высохнуть. ТАК ЧТО БЕЗ РУК И БЕЗ ПАНИКИ.

.

Панику и Депрессию надо брать в союзники, а не бороться с ними. Только брать  их  надо  умеючи.  Если  подчиняться  им,  то они скрутят Вас в бараний  рог.  А,  если  опираться  на  них, то они становятся хорошим фундаментом в продвижении вперёд. Например: Женщины частенько начинают паниковать  ближе  к  весне  на  счёт своего внешнего вида и излишнего веса,  а  потому  начинают  (наконец-то)  следить  за собой и за своим здоровым  образом жизни.
К тому же, Вам необходимо учиться вырабатывать в себе уже прямо сейчас чувства  УВЕРЕННОСТИ  и  ИЗЯЩЕСТВА.  Поверьте, что все Ваши недостатки ЗАЧАСТУЮ  видны  только  Вам.
Потому  что многие так увлечены собой, что до других у них нет дела. А потому  вывод:  Будете  заострять  своё  внимание  на  проблемах, тем быстрее  Ваш  мозг  даст  указание  Вашему  телу,  усилить  именно эту проблему.  Он  это воспринимает как ЗАКАЗ ОТ ВАС. И хочет Вам угодить, думая, что Вы в этом нуждаетесь.
Я Вам лично советую уделять внимание на всё лицо и тело равномерно. Вы быстро  заметите, что когда Вы перестанете акцентировать своё внимание на своих проблемных зонах, то Вы быстро избавитесь от них, потому, что перестанете их подпитывать. А без пропитания они жить не могут)))))
У нас с Вами всё получится!!!!!!! )))))))

Фейсформинг;  Фейсбилдинг; Лицевая Гимнастика от ЛЁВКИНОЙ ОЛЬГИ (ЮНОЙ)!!! Часть 3:

http://levkina-olga.ucoz.ru/index/fejsforming_fejsbilding_licevaja_gimnastika_ot_ljovkinoj_olgi_junoj_chast_3/0-123