Лицевая гимнастика - автор Лёвкина Ольга - ник на форумах ЮНАЯ.
Фейсформинг; Фейсбилдинг;
Лицевая Гимнастика от ЛЁВКИНОЙ ОЛЬГИ
(ЮНОЙ)!!!
ПОМНИТЕ:
(МОИМ УЧЕНИКАМ) НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРОКАЧИВАТЬ ГЛУБИННЫЕ МЫШЦЫ В ВЕРНОМ НАПРАВЛЕНИИ, КАК Я ВАС УЧИЛА. ИНАЧЕ У ВАС НАКАЧАЮТСЯ ОПУХЛОСТИ НА ЛИЦЕ. КАЖДАЯ МЫШЦА СТРОГО В СВОЁМ НАПРАВЛЕНИИ.
ЗА ДВА МЕСЯЦА Я скинула 14 кг живого веса))). Сейчас мой вес 55 кг. И благодаря моей Лицевой Гимнастике Я быстро подтянула и укрепила своё лицо!))) Все в шоке, когда узнают, что у меня внучке около шести лет. http://levkina-olga.ucoz.ru/index/mojo_portfolio/0-91
Меня часто спрашивают, как можно правильно определить, что Вы пришли на тренинг к профессионалу по Лицевой Гимнастике? Отвечаю: Глазами. Если придя на тренинг, Вы видите, что мастер выглядит на свой возраст или старше своих лет, то как он сможет помочь ВАМ, если он не может помочь сам себе? И тут ничего нет зазорного. Меня, например, женщины в Риге просили, состроить некоторые гримасы, что бы убедиться, что я не применяла Ботекс.
Моя Лицевая Гимнастика, даёт идеальный баланс между практичностью и внешним видом. (Судите сами по фото без фотошопа). Она одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам. Особенно она важна тем, для кого внешний вид лица является главным «заработком» для жизни, тем, кто уже стал известным и популярным (особенно в мире моды, актёрского и сценического ремесла, рекламы, дизайна и т.д.). В ней почти нет силовых упражнений, которые способствуют растяжению кожи на лице и перекачиванию мышц (на лице) как у культуристов. Она ЩАДЯЩАЯ. Такая Лицевая Гимнастика поможет сохранять свежесть и натуральную молодость Вашего лица.
К тому же она проста и легкодоступна на практике. А так же не требует много времени на занятия.
Благодаря этой гимнастике, можно заниматься и правкой черепа самостоятельно (без рук).
Лёвкина Ольга – ник ЮНАЯ
Индивидуальное обучение, по авторской методике Лёвкиной Ольги «Гимн Лицу и Телу», с помощью программы Skype.
Преимущества:
- Возможность изучения гимнастики для лица и тела индивидуально.
- В удобной Вам обстановке Вы сможете сами строить свою интенсивность занятий и программу курса.
- Скайп-обучение подбирается на любой уровень подготовки (от базового курса до продвинутого)
-Вы можете пройти полный курс, либо получить разовую консультацию.
-Вы можете так же пригласить меня для проведения тренингов в вашем городе.
Вот здесь в Контакте тема "Гимн Лицу и Телу!!!", можно найти много интересного: http://vk.com/club23975633
15.03.2009г. - на фотографии ниже уже третий год пошёл как я занималась лицевой гимнастикой, которую рекламируют везде и всюду. Я её называю силовой.
Если присмотритесь, то увидите, что перекаченное очень сильно лицо, хотя гимнастику лицевую делала очень мало, но мышцы уже сами накачивались от малейших занятий лицевой гимнастикой. Моё лицо было как у культуриста мышцы. Я себе такой совсем не нравилась. Ничего похожего в этих силовых упражнениях на женственность и красоту я не находила. А потому я поняла, что если я буду продолжать в том же духе, то ничего уже нового и хорошего для себя не открою.
Лицевая гимнастика - автор Лёвкина Ольга - ник на форумах ЮНАЯ.
В этом разделе я буду выкладывать свои уже проверенные временем и на многих людях упражнения.
Моя гимнастика основывается на щадящем воздействии на всё лицо и шею.
Ещё я пришла к очень важному выводу))):
МНОГИЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО!!!
Тогда эффект ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ!!!
Мой девиз в лицевой гимнастике: БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!
У всех разное строение лица, поэтому подбирайте себе те упражнения, которые не делают у вас заломы, не растягивают кожу и т.д., то есть не причиняют Вам вреда. Упражнения должны доставлять удовольствие и красоту.
Хочу предупредить начинающих: Не делайте из мухи слона. Всё намного проще, чем это кажется. Если не получается с первого захода, то всё получится с того захода, который будет удобен вашему организму. За все удачи сами себя хвалите, а не удачи воспринимайте как важный шаг к достижению цели. Любите свои начинания. И ещё в каждой цели должна уже быть заложена новая цель - это позволяет развиваться, а не топтаться на месте. То есть в каждой цели, есть десятка, а в этой десятке есть своя десятка и тогдалее. Главное настрой и вера в себя как в победителя!
ВСЁ НЕ ТАК ЛЕГКО КАК КАЖЕТСЯ, А ОЧЕНЬ ЛЕГКО!!!)))
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ Я УЖЕ ВЫКЛАДЫВАЛА НА МНОГИХ ФОРУМАХ...
УПРАЖНЕНИЯ:
* Любимая «Жаба»
Уже ни для кого не является секретом, что я очень люблю это очень простое и действенное упражнение. Если кто-то с ним не знаком, вот его описание:
Для красивых губ
"жаба"
- просто закручиваю на зубы обе губы и хлопаю ими (губами) друг об друга. После этого губы становятся немного припухлыми, юными.
Но для меня это упражнение сделалось так сказать стартовым. Оно меня натолкнуло на новый взгляд и развитие в моей лицевой гимнастике.
Мои так сказать изобретения (упражнения):
*Надувная жаба для разглаживания морщин вокруг рта.
То есть сделать обычную жабу, только немного уголки рта растянуть как бы в улыбку (к верху) и затем надуть её. Можно ещё постучать по ней пальцами (типа массаж). Губы должны оставаться завёрнутыми на зубы. Зубами не давить сильно на губы.
Пример: Надувная жаба помогает при чистке зубов, когда споласкиваешь рот, что бы не допускать заломов во круг рта.
*Ложечный расчёс губ
На ложечный расчёс меня натолкнула ложка с мёдом, которую я облизывала.)))
(Засняла на сотовый себя для быстрого понимания :) )
ДО:
И ПОСЛЕ:
"Ложечный расчес" Эффект такой - губы наливаются мгновенно. Причем, что ценно - держится это долго.
Можно применять и серебряную ложку
УПРАЖНЕНИЕ КОМПЛЕКСНОЕ ДЛЯ ПРОФИ.
При этом упражнении надо тянуть шлем вверх, рыбку тянуть вперёд губами, а подбородок по стрелочкам, язык у нёба ближе к гортани. Плечи удерживать на прежнем уровне.
Мне кажется это поможет не только сформировать шею, овал лица и т.д.
Хочу предложить свой вариант на всё лицо и шею разом.
Главное в этом упражнении - это постоянно тянуть шлем в верх. Сначала делаем рыбку, но язык тянется к верхнему нёбу,
Меня часто спрашивают, почему у некоторых людей вваливаются глаза?
Я считаю, что это происходит из-за ослабления круговых мышц глаз. Делайте для начала упражнение Солнышко.
***
Упражнение «Откупоривание бутылочки»
Закрываем глаза. И глазами, а так же ощущениями мышц лица и головы начинаем рисовать спираль вокруг головы поднимаясь всё выше и выше, пока не почувствуете, а может и не услышите, как у вас откупоривается пробка из головы. Затем повторить заново столько раз, сколько посчитаете нужным.
Вопрос и ответ на вопрос с форума:
ЮНАЯ, новая фотка -супер
Вот просто девочка и всё!
Не подскажешь, где Гимнастический массаж внутренних органов посмотреть, плз?
Уж очень мне эта чистка кишечника нужна
......ra,
Я попробую объяснить тебе, только самую для меня простую схему чистки всего организма из тех которые у меня имеются. Ту, которую для себя я открыла недавно. На упражнении ОТКУПОРИВАНИЕ БУТЫЛОЧКИ!
Начни делать это упражнение с гениталий (или лучше со ступней ног), поднимая ощущаемые движения физически и энергетически вверх до самой верхней откупоривающей взрывной волны. При этом ты можешь ощущать некие колебательные движения из стороны в сторону телом и чувствовать как всё тело, шея и голова вытягиваются в одну струнку макушкой вверх. нос не задираем). Делай сначала в одну сторону, затем в другую. Смотри самостоятельно в какую тебе камфортнее и полезнее. Если надо, то подгоняй это упражнение под себя лично!!!
Надеюсь смогла ДОНЕСТИ свои ощущения получаемого КАЙФА от такого своего упражнения?!!
Во ещё идея пришла для чистки кишечника Упражнение "Вихревое Торнадо"
Представьте и ощутите в животе, что там началось по спирали, кому как удобно, но главное очень быстрое и сильное вихревое торнадо или водоворот, смерч. Именно ощутите его в животе и погоняйте его немного в животе по всем участкам в разные стороны.
Упражнение от мешков под глазами.
Тут я делаю всё очень просто. Я тяну вверх всё глазное яблоко и задерживаю в натянутом положении на некоторое время. При этом мешки у меня под глазами разглаживаются. Глаза широко раскрыты. Шлем натянут вверх. Повторять несколько раз.
Ещё одно упражнение для удаления мешков под глазами.
Делаю его лёжа в постели.
Глаза ещё у меня закрыты.
Натягиваю ШЛЕМ.
Глазные яблоки закатываю на верх рисуя верхние реснички. А в области мешков (под глазами) начинаю делать такую пульсацию сердца
Итак: нарисовав одну ресничку делаю пульсацию пять-семь раз. Затем рисую другую ресничку и снова пульсирую.
Моё личное мнение:
Упражнения для глаз стоит тоже делать так как на мешки очень влияет именно тонус глазных яблок. Если глазное яблоко имеет слабый тонус, то оно провоцирует так же образование мешков. ИМХО.
Олечка, а что ж ты не расскажешь, что у тебя пластика сделана на глазках.... не честно так...
Ой посмеялась от Души
СПАСИБО ЗА КОМПЛИМЕНТ!!!!!!!!!! МНЕ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!!!!!!!!
.
Вы знаете, на самом деле я несказанно счастлива ещё от того, что мне на самом деле удалось очень и очень сильно уменьшить свои мешки при грыжах под глазами, которые мне все советовали только удалять, так как ни одна гимнастика с этим, типо, не справиться.
Так вот. Всё это ложно.
Вот для Вас одно из моих изобретений, самых первых тогда, самостоятельных попыток снять видео объяснения на фотоаппарат, которое я выкладывала для всех на разных форумах. Многие помнят и знают темы от ЮНОЙ.))) Это упражнение (оказалось по истечении времени) очень и очень полезным!!!
Лицевая гимнастика - автор Лёвкина Ольга - ник на форумах ЮНАЯ. Часть 2. :
Делай сначала в одну сторону, затем в другую. Смотри самостоятельно в какую тебе камфортнее и полезнее. Если надо, то подгоняй это упражнение под себя лично!!!
